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休息・リラックス

眠りが浅くて朝からだるい?寝る前に顔と頭の力を抜いておく

2026.09.24|HIKKA仙台 エステティシャン 高橋桃花
ピンクのカバーをかけたHIKKA仙台の施術ベッドと、青緑のカーテン
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文:サロンスタッフ 高橋桃花/お客様の声は、Googleマップ・ホットペッパービューティーの口コミを原文のまま載せています。感じ方や変化には個人差があります。

読者(記事を読んでいる方)
布団に入っても頭が冴えたままで、やっと眠れても夜中に目が覚めて、朝からずっとだるいんです…
高橋桃花
一日中かみしめていた奥歯や眉間の力は横になってもすぐには抜けず、顔と頭の力を先に抜いておくと、眠りに入りやすくなります。
眠りが浅い日は、寝る時間を増やすより先に、顔と頭の力を抜いてから横になるほうが休めます。

眠りが浅くなる日に体の中で起きていることと、寝る前にできること、眠る手前のようなOTEIREの45分をお伝えします。

01眠りが浅い日は、何が違う?

寝る直前までスマホの画面を見ていたり、仕事の心配ごとを布団の中で考えていたりすると、体は夜になっても「オン」のままで、眠りに入りにくくなります。そのまま眠っても浅い眠りが増えて、朝になっても疲れが抜けず、顔もむくんだままになります。

HIKKA仙台のスタッフブログでは、眠りについてこう書いています。

スタッフの言葉

本来、睡眠中は一日の疲れを回復させる時間です。ところが、ストレスやスマホの見すぎ、寝る直前までのパソコン作業が続くと、自律神経が興奮モードから抜けきれなくなります。その状態で眠っても、浅い睡眠が増えてしまい、筋肉に十分な血流や酸素が届きません。その結果、首や肩の疲れが抜けきらず、「朝から肩こり」「寝起きから頭が重い」という状態になってしまいます。

高橋桃花・スタッフブログ(2026年5月31日)より

02顔の力と眠りは関係がある?

日中にかみしめていた奥歯や、眉間に入っていた力は、横になってもすぐには抜けません。顔と頭がこわばったままだと体も休むモードに入りにくいので、先に顔の力を抜いておくと、眠りに入る手前の状態をつくりやすくなります。

照明を落とした静かな個室で、お客さまの顔に両手を添えているところです。
照明を落とした静かな個室で、お客さまの顔に両手を添えているところです。写真:HIKKA仙台

「寝れる材料をもらった」と書いてくださった方の口コミです。

お客様の声
今日、人生初めてフェイシャルエステを受けさせて頂きました😊

桃花さんの優しいおててで、ひとの手のぬくもりを感じました。「温めてるのかな」と思うくらい、ぽかぽかしてとっても気持ちがよかったです。
桃花さんのおかげで、私は寝れる材料を頂きました☺️
またカラダのメンテナンスを宜しくお願いします!!!
Googleマップの口コミ(画面の切り抜き・お名前はぼかしています)

※感じ方には個人差があります

03寝る前にできることは?

寝る前にできることは?の図
温めたタオルを首の後ろに当てると、首まわりがゆるんで顔と頭も軽くなります。

寝る30分前になったらスマホから離れて、お風呂上がりに温めたタオルを首の後ろに1分ほど当ててから、ゆっくり息を吐いてみてください。布団に入ったら唇を軽く閉じたまま奥歯を離すと、顔の力が抜けて体もゆるんでいきます。

04OTEIREは眠ってしまっても大丈夫?

OTEIREは、受けた方の多くが途中で眠ってしまうほどやさしいフェイシャルで、機械を使わず手だけで顔から頭までをゆるめていきます。Googleマップのフェイシャルの口コミでも、14件のうち9件に、施術中に眠ってしまった・うとうとしたという感想があります。初回は3,980円(税込)です。

HIKKA仙台の考え方

顔がスッキリすると、心が自然にととのう

  1. 顔と心は、連動しています
  2. 顔には、老廃物がたまります
  3. 流すと、顔が明るくなります
  4. 顔が明るいと、心も明るくなります

顔は、毎日いちばん長く見ている自分です。鏡の顔が明るくなると、「今日は調子がいい」と思える日が増えていきます。

顔と心を整えるフェイシャルについて
初めての方

初回 OTEIRE 45分

3,980円税込

初回体験・女性専用。肌と頭を一緒に休ませる45分の「脳休フェイシャル」。顔にたまった老廃物を手で流し、顔と心を明るく整えます。

2回目から

通常 OTEIRE 45分

12,000円税込

女性専用。月に1回、顔と心を整える時間に。

LINEで予約する

LINEで「フェイシャル予約希望」と、第1〜第3希望の日時を送るだけです。

05よくある質問

眠りの悩みがあっても受けられますか?
OTEIREは医療行為ではなく、美容とリラクゼーションを目的とした施術です。強い不調があるときは、先に医療機関にご相談ください。
仕事帰りの遅い時間でも予約できますか?
営業は11時から20時までです。ご希望の時間が取れるかは、公式LINEでお尋ねください。
施術のあとは、すぐに帰れますか?
お肌の状態を一緒に確かめてからお会計をして、そのままお帰りいただけます。初回は全体で90〜120分ほど見ておいてください。
予約はどうやって取りますか?
公式LINEで「フェイシャル予約希望」とお送りいただき、第1から第3までのご希望の日時を添えてください。その中からサロンで日時を調整し、決まったご予約の日時をお返事します。

まとめ顔と頭の力を抜いて眠りたい方へ

HIKKA仙台は、仙台市青葉区宮町にある女性専用・完全予約制のサロンです。JR仙山線の東照宮駅から歩いて8分で、お車の方は向かいのコインパーキングを使えます。営業は11時から20時まで、定休日は木曜と金曜です。

ご予約は公式LINEに「フェイシャル予約希望」と、ご希望の日時を3つまで送ってください。

初回 OTEIRE 45分 3,980円(税込)

ご予約は、LINEに送るだけです。

まずは初回の45分で、顔と気持ちが明るくなるのを感じてください。

  1. 1公式LINEを友だち追加
  2. 2「フェイシャル予約希望」と、ご希望の日時を第1〜第3希望まで送る
  3. 3サロンが日時を調整して、予約の確定をお知らせ

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営業 11:00〜20:00(定休日 木・金)/女性専用・完全予約制。聞きたいことだけ送っても大丈夫です。

初回3,980円|LINEで予約予約フォーム